Le sommeil et les troubles du sommeil

Les besoins de sommeil de l’enfant sont très grands et sont nécessaires à son bon développement, son bien-être et sa santé. Entre 9 mois et 3 ans, les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont très fréquents.

Les rythmes de l’enfant

A la naissance, bébé dort entre 16 et 20 heures/jour et ses cycles de sommeil sont courts. Choisissez un bon lit pour bébé afin que sont sommeil soit le meilleur que possible. Il se réveille généralement toutes  les 3 ou 4 heures pour manger, parfois plus souvent. C’est entre 3 et 6 mois qu’il commence à acquérir un rythme jour-nuit. Ses plages nocturnes s’allongent et il peut arriver à dormir 10 ou 12 heures d’affilée. Son sommeil est plus profond, moins agité.

Entre 6 et 12 mois, le nourrisson fait habituellement 3 siestes journalières (Des siestes qu’il peut réaliser dans un transat). Puis encore 2 jusqu’à l’âge de 18 mois. A partir de cette période, 1 à 2 heures de sommeil en début d’après-midi sont toujours nécessaires, au moins jusqu’à l’âge de 4 ans.

Chaque nuit, le bébé et l’enfant doit pouvoir dormir entre 10 et 12 heures. Car le manque de sommeil retentit très vite sur son comportement et ses activités: il devient irritable, pleure sans raison, s’enèrve, n’est plus capable de prendre ses repas, présente des difficultés d’endormissement ou souffre d’un sommeil agité.

A lire aussi :  Comment endormir bébé ?

L’heure du coucher doit donc se situer aux alentours de 20 heures jusqu’à l’âge de 10 ans.

Adaptez-vous aux besoins de bébé et permettez-lui de se reposer au moment où il en a besoin, en conservant le rythme qu’il a trouvé. Imposez-lui siestes et couchers à heures fixes, même s’il s’y oppose.

Les difficultés d’endormissement du jeune enfant

difficulté à s'endormir

Elles sont multiples et s’observent surtout entre 2 et 5 ans. Il peut s’agir:

* D’opposition: l’enfant se lève, sort de son lit, s’agite et finit par s’endormir d’épuisement.

* De difficultés à se séparer: l’enfant réclame à boire, un câlin, une comptine, un doudou … Certains rituels sont bénéfiques pour l’enfant mais doivent être bref. L’enfant ne doit pas essayer de maîtriser ses parents.

* De peur: du noir, de la mort …

Les réveils nocturnes

reveille en pleine nuit

La plupart des réveils nocturnes surviennent en deuxième partie de nuit, lorsque le bébé ou l’enfant a dormi 3 ou 4 heures d’un sommeil profond et réparateur. En effet, il est habituel que l’enfant se réveille quelques instants à la fin d’un cycle. Certains se rendorment aussitôt, d’autres jouent tranquillement dans leur lit et d’autres appellent leurs parents en criant pour obtenir un câlin, un biberon, retrouver leur tétine …

Si l’enfant vous appelle, essayez autant que possible de ne pas céder à ses demandes. Laissez-le pleurer après l’avoir rassuré et expliquez-lui doit rester dans son lit et dormir.

A lire aussi :  Méthode pour apprendre la propreté à bébé

Ne lui donnez plus de biberon la nuit dès lors qu’il prend 4 repas quotidiens et que son poids le lui permet, même si vous pensez qu’il s’est réveillé parce qu’il a faim.

Les cauchemars

cauchemar enfant

Ils sont fréquents et banals chez le jeune enfant entre 3 et 6 ans et se manifestent principalement en deuxième partie de nuit.

Ecoutez-le raconter son cauchemar et allumez si besoin la lumière pour vérifier avec lui que tout va bien. Rassurez-le pour qu’il se rendorme sereinement.

 

 

Les douleurs

douleur dent enfant

Les otites et les poussées dentaires sont très souvent à l’origine de douleurs insomniantes chez le nourrisson, par ailleurs exacerbées en position couchée. Bébé se réveille plusieurs fois par nuit et a du mal à être calmé, même dans les bras.

Le somnambulisme 

somnambule enfant

Ce phénomène prédomine chez les garçons et s’observe en général entre 6 et 12 ans. L’enfant sort de son lit la nuit, déambule pendant quelques minutes comme s’il était réveillé et ne souvient de rien le lendemain.

Ne le réveillez pas lorsque vous assistez à des épisodes de somnambulisme, mais raccompagnez-le dans son lit. Sécurisez les endroits dangereux.

Consultez si les épisodes sont trop fréquents ou risquent de mettre l’enfant en danger.

 

 

Rédigé par: Maman

Je suis une jeune Maman, et si comme moi, vous êtes une jeune maman fan de nouvelles technologies et d'amélioration de son bien-être ? Alors le site agencema.fr est le site qu'il vous faut. J'essaie de répondre à un maximum de vos questions.

1 Comment

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.



Accédez aux guides d'achat de puériculture. La meilleure sélection d'accessoires bébés du moment