La montée de lait est une célèbre phase qui touche toutes les mamans allaitantes. Si vous êtes actuellement confrontée à ce problème, il existe heureusement des astuces et des remèdes de grand-mère pour vous soulager.
Lorsque le bébé commence à se nourrir, la montée de lait indique que votre corps est en train de produire le lait maternel dont votre bébé a besoin. Une sensation de pression désagréable peut survenir pendant ce processus, provoquant parfois des douleurs, des saignements ou des rougeurs aux seins.
Heureusement, il y a des façons simples pour réduire la douleur et éviter les inconforts associés à la montée de lait : stopper montée de lait remède de grand-mère.
Sommaire
Vidéo : stopper montée de lait remède de grand-mère
Les aliments riches en oméga-3
Manger des aliments riches en oméga-3 peut aider à améliorer la qualité du lait maternel et à soulager les symptômes de la montée de lait. Les poissons gras comme le saumon, le thon, la sardine et le maquereau sont des sources naturelles d’oméga-3 très populaires. Vous pouvez également compléter votre alimentation en prenant des capsules ou des huiles d’oméga-3.
L’alimentation riche en fruits et légumes
Les mamans qui allaitent ont souvent tendance à oublier que leur alimentation joue un rôle crucial dans la santé de leur bébé. Manger des fruits et des légumes frais de saison contribue à réduire le risque de montée de lait et offre également aux mamans des nutriments essentiels pour leur bien-être physique et mental.
Les fruits à consommer en particulier comprennent : les bananes, les abricots, les kiwis, les pommes et les poires. Quant aux légumes, les meilleures options sont les carottes, les choux, les haricots verts et les asperges.
Le repos
Beaucoup de mamans sont tentées de s’accorder plus de temps libre et de se relaxer après avoir donné naissance. Cependant, certaines mamans commencent trop tôt leurs activités quotidiennes et oublient que le repos est essentiel pour une bonne santé et un bon développement du bébé. Le sommeil et les pauses fréquentes sont essentiels pour diminuer le stress et permettre à votre corps de se rétablir.
Pour bien vous reposer, essayez de faire des siestes courtes après chaque tétée, en vous assurant d’avoir un oreiller confortable. Réservez également chaque jour un moment pour vous détendre et profitez de vos moments de calme.
Les boissons chaudes
Les boissons chaudes, telles que le thé aux herbes et le lait de soja, peuvent aider à apaiser les seins durant la montée de lait. Essayez d’inclure des boissons non sucrées dans votre alimentation et buvez-les fréquemment pour réduire les symptômes de la montée de lait.
Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour augmenter la production de lait. Par exemple, le fenugrec est un supplément nutritif populaire qui peut augmenter la production de lait et soulager les symptômes de montée de lait.
Aliments riches en protéines
Une alimentation riche en protéines est importante pour stimuler la prolactine et la sécrétion d’ocytocine, hormones responsables de la production de lait. Il est recommandé de consommer une variété d’aliments riches en protéines, tels que la viande rouge, la volaille, les œufs et les produits laitiers.
De plus, vous devriez limiter la consommation de produits sucrés et de produits transformés qui contiennent des additifs nocifs pour la santé.
La montée de lait peut être très inconfortable et causée par un manque de sommeil et de nutrition adéquate. Les remèdes de grand-mère peuvent aider à soulager les symptômes de la montée de lait. En modifiant votre alimentation pour inclure des aliments riches en oméga-3, des fruits et des légumes frais de saison, des produits laitiers et des aliments riches en protéines, vous pouvez retrouver rapidement une sensation de bien-être. N’oubliez pas de prendre des pauses fréquentes et de pratiquer la relaxation pour vous détendre.
